Praias paradisíacas em SP: conheça a Trilha das 7 Praias

Descubra um dos percursos costeiros com as praias mais paradisíacas em SP – a Trilha das 7 Praias, em Ubatuba, liga pequenas enseadas preservadas entre a Praia da Lagoinha e a Praia de Fortaleza

Localizada no litoral norte de São Paulo, a Trilha das 7 Praias é uma rota costeira que percorre um dos trechos mais preservados da região de Ubatuba. O percurso liga a Praia da Lagoinha à Praia de Fortaleza e passa por outras cinco praias praticamente desertas, acessíveis apenas a pé ou por barco. Ao longo do trajeto, o visitante caminha cerca de 10 km entre subidas, descidas, mirantes e trechos de floresta nativa.

O tempo médio da caminhada varia de 4 a 6 horas, dependendo do ritmo e das paradas. O trajeto é considerado de dificuldade moderada, exige preparo físico básico e atenção em alguns trechos com pedras escorregadias. Apesar de ser autoguiada, recomenda-se o acompanhamento de guias locais para quem não tem experiência com trilhas longas.

A trilha é uma das experiências mais autênticas nas praias de Ubatuba, combinando natureza intocada, biodiversidade e cultura caiçara. É uma alternativa para quem busca praias paradisíacas em SP, longe das áreas urbanas e das praias mais movimentadas da região.

Como chegar à Trilha das 7 Praias

O ponto inicial mais comum é na Praia da Lagoinha, localizada a cerca de 20 km do centro de Ubatuba. De carro, o acesso se dá pela Rodovia Rio-Santos (BR-101). Para quem vem de transporte público, há linhas de ônibus que param na entrada da praia. Também é possível iniciar o trajeto pela Praia de Fortaleza, fazendo o percurso no sentido inverso.

Quem optar por fazer apenas parte do caminho pode usar os barcos-táxi que fazem o transporte entre algumas praias, especialmente nos trechos entre Bonete e Fortaleza. Essa alternativa é útil para quem deseja conhecer as praias sem completar todo o percurso.

A melhor época para realizar a trilha é entre abril e setembro, quando o clima é mais estável e há menos incidência de chuvas. Durante o verão, o calor intenso e as pancadas de chuva podem tornar o percurso mais desgastante e escorregadio.

Roteiro completo pelas 7 praias de Ubatuba

A Trilha das 7 Praias, em Ubatuba, é um percurso que conecta algumas das praias paradisíacas em SP, entre paisagens preservadas e trechos de mata atlântica. O trajeto começa na Praia da Lagoinha e segue por uma sequência de enseadas que combinam águas transparentes, areia fofa e vegetação nativa.

Além disso, ao longo do caminho, o visitante passa pela Praia do Oeste, Praia do Peres, Praia do Bonete, Praia Deserta, Praia do Cedro do Sul e termina na Praia de Fortaleza, uma das maiores e mais movimentadas da região.

Cada parada ao longo da trilha revela um cenário diferente, mas igualmente encantador. Enquanto algumas praias, como o Bonete e o Cedro do Sul, se destacam pela atmosfera rústica e isolamento, outras, como Fortaleza e Lagoinha, oferecem melhor infraestrutura e acesso facilitado.

Essa combinação de contrastes faz da trilha uma experiência completa, ideal tanto para quem busca aventura e contato com a natureza quanto para quem deseja conhecer algumas das mais belas praias do litoral paulista.

Praia da Lagoinha: o ponto de partida

A Trilha das 7 Praias começa na Praia da Lagoinha, uma das mais acessíveis e estruturadas praias para conhecer em Ubatuba. Com mar calmo e faixa de areia extensa, é ideal para quem quer iniciar a caminhada com tranquilidade. O local conta com estacionamento, quiosques e hospedagens próximas, o que facilita o planejamento do início do percurso.

Além de ser o ponto de partida, a Lagoinha guarda ruínas de um antigo engenho de farinha e cana-de-açúcar, datado do século XIX. É uma oportunidade para conhecer um pouco da história caiçara da região antes de adentrar a mata. Daqui, a trilha começa com trechos bem sinalizados e uma caminhada leve até a próxima parada, a Praia do Oeste.

Praia do Oeste: enseada tranquila e pouco movimentada

A Praia do Oeste é pequena e praticamente deserta, cercada por vegetação densa. Suas águas são calmas e claras, ideais para um mergulho rápido antes de seguir viagem. Apesar da curta distância da Lagoinha, o acesso já exige cuidado, pois há trechos com raízes e pedras.

Por ser pouco frequentada, é um ótimo ponto para observar o contraste entre a mata atlântica e o mar. Não há quiosques ou vendedores ambulantes, portanto, é importante levar água e lanches. A trilha segue então por um caminho mais fechado, com subidas suaves, até a Praia do Peres.

Praia do Peres: ponto de contemplação

Entre todas as praias da rota, a Praia do Peres é uma das mais fotogênicas. O visual a partir das pedras nas extremidades oferece uma das melhores vistas panorâmicas da trilha. O mar aqui é um pouco mais agitado, o que exige atenção para quem pretende entrar na água.

A área é pequena, mas cercada por árvores que fornecem sombra e descanso. Muitos viajantes escolhem o local para pausas mais longas e para admirar a paisagem. O trecho seguinte conduz à Praia do Bonete, um dos pontos mais conhecidos da caminhada.

Praia do Bonete: comunidade caiçara e charme rústico

A Praia do Bonete marca o encontro entre o turismo e a tradição local. Ali vive uma pequena comunidade caiçara que mantém hábitos tradicionais, como a pesca artesanal. É uma das poucas praias da trilha com alguma estrutura, incluindo pequenas pousadas, casas de moradores e pontos de venda de bebidas e alimentos simples.

O mar é mais agitado, ideal para surfistas experientes. A paisagem, com barcos coloridos e casas à beira da areia, cria um cenário autêntico e acolhedor. Bonete é o ponto de parada mais comum para quem decide dividir a trilha em dois dias, aproveitando para dormir e continuar a caminhada na manhã seguinte.

Praia Deserta: isolamento e silêncio total

Como o próprio nome sugere, a Praia Deserta é um dos trechos mais isolados e preservados da Trilha das 7 Praias. Sem quiosques, casas ou qualquer tipo de construção, o local mantém sua atmosfera selvagem e silenciosa, sendo acessível apenas por um caminho mais íngreme cercado pela mata atlântica. Por essa razão, a caminhada exige cuidado redobrado e atenção aos detalhes do percurso.

O mar, de um azul intenso, apresenta ondas mais fortes, o que requer atenção dos visitantes durante o banho. Além disso, a ausência de qualquer estrutura reforça o caráter contemplativo da parada, tornando-a perfeita para quem busca uma pausa tranquila e um contato genuíno com a natureza.

Depois desse momento de calmaria, a trilha prossegue em direção à Praia do Cedro do Sul, considerada uma das mais belas do percurso e um convite para continuar explorando a riqueza natural da região.

Praia Cedro do Sul: águas cristalinas e mergulho livre

A Praia Cedro do Sul é considerada uma das mais belas da Trilha das 7 Praias. Suas águas transparentes e calmas formam piscinas naturais ideais para mergulho livre e observação marinha. É uma parada obrigatória para quem leva máscara e snorkel.

Apesar de pequena, a praia tem boa sombra natural e costuma ser ponto de encontro de quem faz o trajeto em grupo. Durante a alta temporada, há barcos vindos de outras praias, o que pode aumentar o movimento. Saindo da praia, o último trecho da trilha leva à Praia de Fortaleza, encerrando o percurso com um contraste de natureza e estrutura urbana.

Praia de Fortaleza: o ponto final e retorno

A Praia de Fortaleza é o ponto final da trilha e oferece boa infraestrutura, com restaurantes, pousadas e píer para embarcações. Após a caminhada, é um excelente lugar para descansar, almoçar e aproveitar o restante do dia.

O mar é calmo e propício para banho, e há opções de passeios de barco que retornam para Lagoinha, permitindo encurtar o caminho de volta. Assim, Fortaleza simboliza o equilíbrio entre a natureza e o turismo mais estruturado, encerrando a experiência de forma confortável e recompensadora.

O que levar e cuidados importantes

Por se tratar de um percurso longo e com trechos sem estrutura, é fundamental levar água, alimentos leves, protetor solar, chapéu, repelente, calçado fechado e roupas leves. Além disso, um bastão de caminhada facilita a travessia das partes mais íngremes.

Também é importante evitar realizar o trajeto sozinho ou em dias de chuva, já que o sinal de celular é instável em vários trechos. Por isso, o ideal é iniciar a trilha pela manhã, aproveitando a luz do dia. Guias locais podem ser contratados nas praias de Lagoinha ou Fortaleza, garantindo mais segurança e informações sobre a região.

É essencial respeitar o ambiente durante toda a caminhada: leve todo o lixo de volta e evite interferir na fauna e flora locais. Dessa forma, contribui-se para a preservação das paisagens e para que outros visitantes também possam usufruir da experiência.

A Trilha das 7 Praias representa uma das formas mais autênticas de conhecer praias paradisíacas em São Paulo, pois une natureza, história e cultura caiçara em um percurso acessível e repleto de cenários preservados. Com isso, o trajeto recompensa não apenas o esforço físico, mas também o desejo de desconexão e contato direto com o essencial.

Dúvidas frequentes sobre a Trilha das 7 Praias

A trilha leva em média de 4 a 6 horas, dependendo das paradas e do ritmo do grupo. É segura para quem tem preparo físico moderado, mas não indicada para crianças pequenas ou pessoas com mobilidade reduzida. Guias não são obrigatórios, mas podem ajudar a evitar desvios e identificar pontos de interesse natural.

O melhor período vai de abril a setembro, com clima mais seco e trilhas firmes. No verão, o percurso continua aberto, mas é preciso atenção redobrada com chuva e calor. O acesso é gratuito, e não há controle de entrada ou taxa de visitação.

Quem quiser fazer apenas parte da trilha pode utilizar atalhos através do mar que ficam entre Bonete, Cedro do Sul e Fortaleza. Essa opção é útil para quem quer conhecer as praias sem percorrer todo o trajeto.